Теплая вода с лимоном по утрам в наши дни воспринимается как «волшебный эликсир», способный вернуть красоту, молодость и жизненные силы. Конечно, если пить регулярно и в то же время в сопровождении других необходимых компонентов здорового образа жизни.
Несмотря на то, что эйфория по поводу лимонной воды на данный момент несколько поутихла, Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и другие звезды продолжают говорить о том, что именно вода с несколькими дольками лимона помогает им держать свое тело в отличной форме. Это правда или нет? Давайте разберемся. Или воспользуйтесь продукцией Сибирского Здоровья.
История воды с лимоном
«В третьем веке нашей эры римляне считали лимон противоядием от всех ядов. Это легенда о двух преступниках, подвергшихся укусам ядовитых змей, но о том, что одному из них, съевшему перед казнью лимон, удалось выжить. Можно предположить, что разговоры о целебных свойствах лимона пошли оттуда», — говорит Джин Карпер, эксперт The Food Pharmacy.
Приверженцы другой теории предполагают, что разговоры о «лимонной магии» зародились еще в средние века. Именно тогда люди стали часто подавать рыбу с кусочками лимона, и целью было не раскрыть вкус блюда. Дело в том, что лимонная кислота, содержащаяся в ярко-желтом плоде, способна размягчить рыбьи кости, а значит, снизить риск их застревания в горле.
Правда и мифы о воде с лимоном
Сегодня информации о воде с лимоном так много, что в ней проще заблудиться. Важно иметь в виду, что большая его часть является безобидной, но все же выдумкой, не подтвержденной достаточным количеством исследований. Так:
Лимонная вода ускоряет обмен веществ?
Нет. Конечно, он может косвенно влиять на обмен веществ, только эффект будет незначительным.
Лимонная вода способствует увлажнению?
Да, так как это негазированная вода, пусть и с дополнительными вкусовыми характеристиками.
Очищает ли лимонная вода печень?
Скорее всего нет. Во всяком случае, научных подтверждений этому нет.
Повышает ли лимонная вода уровень витамина С в организме?
Немного. Это зависит от того, сколько лимона вы добавите в воду. Плюс отвар шиповника или салат с болгарским перцем в этом случае будут полезнее.
Поддерживает ли лимонная вода баланс pH?
Нет, потому что пища или напитки, попадающие в желудок, не могут существенно повлиять на рН.
Должен ли я заменить сок или кофе лимонной водой?
Это хорошая идея. Дело в том, что в лимонной воде нет сахара, а значит энергии у вас будет еще больше, чем раньше (за счет стабильного уровня сахара в крови).
Вода + лимон = психология
Магия воды с лимоном, на самом деле, может быть чисто психологической историей. Так вот, лимонный сок делает обычную воду более ароматной и яркой в смысле вкуса, а потому вам будет гораздо охотнее его пить. И, как следствие, вы будете пить больше, чем обычно. Это особенно важно иметь в виду тем, для кого 2 литра воды в день — непосильная задача.
Психологи добавляют, что чувство гордости, которое сопровождает каждый здоровый выбор в вашем рационе, будь то вода с лимоном или салат вместо жареной картошки на ужин, положительно влияет на мозг и тело. Исследования показывают, что эффект плацебо — а именно в данном случае речь идет о нем — может привести к вполне реальным физическим и эмоциональным изменениям.
Много полезной и интересной информации вы можете посмотреть на сайте яздоров58.рф