Являются ли фасции недостающим звеном в спортивных результатах?

Роль фасции в движении и тренировках

Похоже, мы должны уделять этому больше внимания, но как насчет его влияния на движение?

«Это также фиброэластичная соединительная ткань, которая играет важную роль в осанке и движении — это действительно динамичная ткань. Сеть фасций в моем сознании — это то, что гуманизирует наше движение», — сказал Фоули.

Таким образом, фасции — это ткани, которые, по-видимому, играют огромную роль в движении человека, даже если наше понимание все еще неполно. Но с учетом того, что мы знаем, возможно ли тренироваться с учетом этих тканей? И если мы это сделаем, улучшит ли это производительность?

Фоули так думает. Но нет необходимости пересматривать все свои методы обучения.

«Дело не в том, чтобы делать совершенно другие вещи, а в том, чтобы просто делать некоторые вещи по-другому», — сказал Фоули.

«Прежде всего, мы собираемся отойти от двусторонних позиций. Я думаю, особенно учитывая то, что спортсмены продолжают прогрессировать на протяжении всей своей карьеры, двусторонняя симметричная нагрузка с высоким ограничением и высокой внешней стабильностью имеет очень низкий уровень отдачи».

Таким образом, это означает, что в меню есть множество односторонних и разделенных упражнений, когда Фоули готовит бурю в тренажерном зале. Направление движения также играет важную роль в его обучении.

«Важно двигаться в нескольких направлениях и делать акцент на всенаправленном движении. Это еще один способ сказать: «Вырваться из ваших традиционных трех основных планов». — сказал Фоули.

По словам Фоули, мы можем создать тренировку, ориентированную на фасции, отойдя от билатеральных подъемов только в одной плоскости движения и вместо этого уделив больше внимания работе на одной ноге в различных векторах движения. Но какой вес должен быть на штанге? Нужно ли нам нагружать эти ткани или они работают лучше с более легкими весами?

«В совокупности это не столько стремление к максимальной загрузке. Что меня больше интересует, так это диапазон от 65 до 85%, когда мы перемещаем вес с большим намерением», — сказал Фоули.